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こんにちは！鍼灸師・アスレティックトレーナーの岩瀬です。

さて、2月も終盤です。
まだ試験が残っている受験生、
資格試験を控えている方、
お仕事が立て込んでいて寝ている場合ではない方！

眠気解消にご提案するのは、この４つ！
・風池（ふうち）
・百会（ひゃくえ）
・中衝（ちゅうしょう）
・合谷（ごうこく）

【風池】
〇首の後ろの髪の生えぎわで、二本の太い筋肉の両外側をわずかに離れたくぼみにあります。
脳の血流を良くし、眠くて鈍くなっていた頭の働きを良くします。
目の疲れ等にも効果的ですよ。
両手で頭を包み込むような形で持ち、親指で下から上に向けて強めに押さえます。

【百会】
〇両耳の上端を線でむすんだ真ん中。
頭のてっぺんにあります。
百の経絡が出会うところというような意味のツボです。
全身の調整もしてくれ、頭をスッキリさせてくれます。
風池と交互に押してあげるのも良いです。百会は身体の真下に向けて、ぐーっと押してあげます。

【中衝】
〇中指の爪の生え際で示指側。第一関節付近です。
眠気覚しの他にも気持ちを静める効果もあるので、焦ったり、イライラしてしまっている時にも良いです。
親指と人差し指で挟むようにして、押さえ揉みます。

【合谷】
〇手の甲側で、親指と人差し指のまたの間にあります。人差し指の骨ぎわで凹んでいるようなところです。
もっとも脳に刺激が伝わりやすいとも言われるツボです。
効果の幅広さから万能のツボとも言われます。
抑えると圧痛があります。
痛すぎない程度に痛気持ちいいぐらいで、5秒程度押さえて→1秒休むを繰り返したり、少し回したりします。

◇受験を控えているみなさん、眠気と戦っているみなさん、
合間にツボ押しをしながら、頑張ってください！＼(^-^)／
少しでもお役に立てれば幸いです☆